PILATES
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui cible principalement les muscles profonds .
Il améliore la posture, la souplesse, l’équilibre et la respiration. Idéal pour se tonifier en douceur, prévenir les douleurs et renforcer le corps en profondeur.
DANSE FITNESS
La Dance Fit est une forme de danse fitness qui combine des mouvements de danse avec des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. Il s'agit d'une activité ludique et dynamique qui permet de se dépenser tout en s'amusant.
ABDOS | FESSIERS
Un cours dynamique et ciblé pour renforcer la sangle abdominale, tonifier les fessiers et améliorer la posture. À travers des exercices variés et accessibles, les élèves travaillent leur gainage, leur endurance musculaire et leur coordination, dans une ambiance motivante et énergique. Parfait pour se sentir plus fort, plus stable et plus tonique.
renforcement | Gainage
Un cours complet pour renforcer l’ensemble du corps, améliorer la posture et développer la stabilité. À travers des exercices variés au poids du corps ou avec petit matériel, les élèves travaillent leur tonus musculaire, leur équilibre et leur endurance dans une ambiance motivante. Idéal pour se sentir plus fort, plus solide et mieux dans son corps.